PREVENIR E REMEDIAR

1. Divida o seu tempo em três etapas: oito horas para dormir, oito horas para trabalhar e oito horas para o esporte e lazer.

2. Quebre a rotina pelo menos uma vez por semana.

3. Tenha alguém de confiança e compartilhe com essa pessoa suas angustias e planos.

4. Admita que precisa de ajuda e não se culpe por isso.

5. Avise os dirigentes da escola do que esta acontecendo com você.

6. Pare definitivamente de levar trabalho para casa.

7. Diminua seu grau de expectativa em relação aos acontecimentos, ao seu potencial e aos dos outros.

8. Troque idéias, faça perguntas e peça auxílio sempre que sentir necessidade.

9. Respeite-se e tenha paciência com você.

10. Faça tratamento psicológico (ate o final) com um especialista da área.